军训喝什么饮料比较好？

酸梅汤、草药薄荷、冬瓜茶和山楂汁饮料很受军训学生的欢迎。原因和内容如下:

一、军训饮料推荐。

1.酸梅汤。酸梅汤喝起来酸酸甜甜的，非常清凉解暑，甚至解渴。

2.赫布·薄荷。药草薄荷味道不错，而且味道很酷。当你军训特别热的时候，一喝就精神饱满，比酸梅汤解暑降温效果更好。

3.冬瓜汤。冬瓜有降火的功效，所以冬瓜汤饮料也有降火的作用。味道不错。不像碳酸饮料那么不健康。女生强烈推荐！

4.山楂汁饮料。山楂有健胃消食的作用。用它做饮料真的很好喝。吃起来又酸又甜，营养丰富。当我们喝了它，可以降温解暑，甚至可以促进消化，增加训练后的食欲。如果有人因为天气太热而没有胃口吃饭，可以多喝山楂汁！

二、军训水推荐。

1.淡盐水。大量运动后，人不仅流失了大量水分，还流失了大量离子。我们喝淡盐水不仅是为了补水，也是为了补充我们的离子，可以平衡我们体内汗液的流失。我们做淡盐水的时候，每升水一定要放0.11 ~ 0.15g的盐，不要放太多盐，对身体不好。

2.淡糖水。我们可以在水里放一点糖，这可以帮助我们缓解疲劳。低血糖的人，明天可以喝点淡糖水，加点糖，就不会出现头晕等不良症状了。