吃饱饭后多久可以运动？

饭后立即做剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动。同时，因为剧烈运动，流向全身骨骼和肌肉的血液会增加，使胃和内脏的血液相对减少，容易引起消化不良，影响吸收，严重时甚至引起慢性消化不良。所以饭后不宜做剧烈运动。晚饭后要休息多久才能运动？要看个人的体质，运动项目，运动量，运动强度。身体健康，经常参加运动的人，可以在饭后一个小时左右参加运动。至于不经常运动或者体质弱的人，间隔时间会更长。患有胃肠疾病的人应该在做决定之前咨询医生。另外，休息时间也和食物的性质有关。吃了难以消化的食物后，休息时间更长。希望对你有帮助。