哈达瑜伽是什么？

哈达瑜伽的意思是阴阳两种精神能量的“结合”或结合，以达到身心的平衡，从而使我们保持理想的健康状态。因为健康状况直接影响各种方法的实践。

“哈”的意思是人的心灵五部(即眼、耳、鼻、舌、身)，比喻为太阳，即正能量(即根本灵性)；达是指人体心灵的五阴部分(即色、受、思、行、识)，比喻为月亮，即负能量。

哈达瑜伽由三个不可分割的因素组成，即精神控制(即道德规范)、调息(即控制呼吸、控制感官)和瑜伽姿势(即纠正姿势、保持身体稳定舒适)，三者缺一不可。

扩展数据

哈达瑜伽是一种古老的练习，是一个人通过一系列程式化的姿势完成的冥想和专注的呼吸。它需要集中精力完成姿势，控制呼吸身体，稳定速度，而这种专注于自己身体、心灵、呼吸的瑜伽练习，无形中可以提高保持注意力的能力。

据英国《每日邮报》2065438年8月19日报道，科学家指出，每周三次哈达瑜伽有助于提高老年人的脑力。同时发现，久坐老人练习哈达瑜伽两个月后，信息记忆、灵活性、思维转化能力都有明显提高。

与拉伸组相比，同样的练习后，哈达瑜伽组的老人比拉伸组的老人各方面的能力都有所提高。这只是一个涉及短期大脑干预的初步研究结果，还需要进一步的研究来确认对潜在大脑机制的影响。

百度百科-哈达瑜伽

人民网-研究表明，哈达瑜伽有望帮助老年人提高脑力。