产后第一周是马宝排出恶露的黄金时期。如何调整她的饮食？
产后第一周的饮食有助于快速驱邪，补充元气。
自然分娩母亲的饮食原则
多喝软米粥。
产后第一天，顺产妈妈的食欲还没有恢复。此外，身体疲劳，肠道消化功能较弱。吃大米粥可以恢复体力，刺激肠胃运动，刺激食欲，补虚邪说。
大米粥营养价值丰富，有“三大汤”的美誉。中国北方很多地方都有产后用小米调理身体的传统。煮粥的时候可以加入红枣、桂圆、花生一起煮。
多吃开胃的食物。
第二天，纯产妇胃肠道还处于恢复期，食欲不振。可以添加促进消化、增加食欲的食物，如苹果、西红柿、山楂、大枣等。其中苹果所含的膳食纤维刺激肠道运动，加速排便。西红柿中含有的有机酸可以保护维生素C，提高维生素C的利用率。
剖宫产母亲的饮食原则
吃饭前把空气排掉。
剖宫产产妇应在产后6小时内严格禁食，并在排气后进食。一是因为麻醉作用还没有完全消除，全身反应很低。吃了会引起咳嗽、呕吐等。如果口渴，可以隔一段时间喂少量的水。二是因为剖腹产时肠道受到刺激，肠道蠕动减弱，术后出现腹胀。排气是肠道蠕动的象征。你必须先排气才能吃东西。
一般来说，6小时左右就会出现排气。如果6小时后没有排气，可以服用少量萝卜汤，清淡易消化，促进排气。但注意不要吃牛奶、豆类等不易消化、易产气的食物。
剖宫产产妇已排气，但肠道功能一般需要24 ~ 48小时才能逐渐恢复。此时肠胃相对较弱，首先要吃小米汤等流质食物。
半流质食物，但不要大量补充。
此时的剖腹产产妇还处于恢复期，肠胃功能较弱，最好吃些容易消化的半流质食物，如米粥、瘦肉粥、蒸鸡蛋等。油腻的滋补品不能和猪蹄汤一起吃。
而且不要吃太多，延长恢复时间，避免腹胀和腹压增加。
产后第一周多吃一些促进血液循环、消除血液堵塞、促进恶劳排出的食物，也是恶露排出的关键。可以通过食补促进恶露排出。无论是顺产还是剖腹产，都要多吃增加温补性感和造血功能的食物，如糯米粥、莲子红枣、蒸红枣橡皮桃、益母草蛋等。同时吃小米、鸡蛋、红糖，可以补血补虚，促进恶露排出。
你可以开始喝流质汤了
交货后的第7天，崔玉可以安排日程。尤其是缺乏乳汁分泌的后妈，应该考虑崔玉。你可以多喝些奶头豆腐汤，朱汤，花生猪蹄汤，排骨海带豆腐汤等。