红豆绿豆薏米粥能减肥吗？(红豆绿豆薏米粥能减肥吗？)
红豆绿豆薏米粥对减肥意义不大，都是含糖量高的食物。最好的减肥方法是适当的体育锻炼和合理的饮食控制。
薏苡仁
又名薏仁、薏苡仁、薏苡仁、原生玉米、薏仁、杞芝、薏仁珠、惠惠大米、大米种子、六股子。它是一种常见的中药，是一种常见的经常食用的食物，味甘，性微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。，是常用的利尿、渗湿药物。薏米也是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。
扩展:薏苡仁粉，利尿吸潮，健脾止泻，除痹排脓，解毒散结。
绿豆
绿豆汤具有解暑、益气、清热解毒等治疗作用。具有良好的清热解毒作用。因其具有利尿作用，饮用食物或药物后还能排除体内毒素，对热肿、热渴、热痢、痈、痘毒等也有一定疗效。这种绿豆汤色泽浑浊，解暑效果差，但有很强的清热解毒作用。现代常用绿豆汤辅助排毒。比如日常饮食中多吃绿豆汤，有一定的排除铅中毒的作用。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。
红豆的五大好处。
1，养心补血
古代李时珍把红豆称为“心谷”，强调红豆的滋补作用。红豆既能清心火，又能补辛苦。它含有丰富的粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动。同时含有丰富的铁元素，可以行气补血，非常适合辛苦工作。冬天不要手脚冰凉。
2、脾胃红豆
脾胃消化能力比较强，吸收好。所以身体虚弱的人，冬天要加紧进补，做好来年的营养储备，这样来年才会精力充沛，身体强壮，不会生病。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的健脾胃作用。
3.消除水肿
红豆皮中所含的皂角苷除了含有丰富的钾元素外，还具有很强的利尿作用，可以改善脚气、肾功能下降引起的面、脚浮肿。所以治疗水肿一定要用红豆。
4.祛湿清热
水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
5、排毒减脂
女人过了24岁，身体容易腹胀，腰腹。在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。
从上面的介绍可以看出，吃红豆、绿豆、薏米粥并不能很好的达到减肥的效果，但是红豆和绿豆都有一定的效果，可以适当吃一些。如果想真正达到减肥的效果，最好在控制饮食的同时，多进行体育锻炼。只有坚持下去，才能达到很好的减肥效果。