晨跑和趣味跑哪个更好瘦身？

晨跑前一定要做热身运动，否则很容易伤到关节。此外，早晨空气中还有污染物，如烟、苯等。，二氧化碳的浓度也很高。跑步者大量吸入会对健康造成危害。所以晨跑不宜过早，雾天、空气质量差的天气也不宜晨跑。

趣味跑不要太晚，也要注意防风感冒。

很多白天没时间锻炼的人，往往会选择趣味跑。据科技日报报道，实验发现，当人们在趣味跑步时，血液中的血小板数量减少了20%，这可以降低跑步者的血管栓塞风险。

此外，在趣味跑之后，大脑在睡眠时会分泌更多的褪黑激素和生长激素，可以促进青少年的生长，提高成年人的免疫力，同时促进睡眠。趣味跑不要太晚，因为运动会会引起中枢兴奋。如果在趣味跑中太晚，会让人晚上难以入睡，影响第二天的工作。

以上内容参考:人民网-晨跑和趣味跑没有“孰优孰劣”。关键在于跑步风格。