哺乳期吃哪几种五谷粉好？

对于哺乳期的妈妈来说，可以用五谷杂粮粉来改善孕期虚弱的肠胃，增强自身抵抗力，促进乳汁分泌，达到瘦身的效果。不同种类的杂粮搭配起来，作用是不一样的。哺乳期吃哪几种五谷粉好？

杂粮粉的原料分为三部分。第一部分是杂粮，包括红豆、黑豆、糯米、玉米、高粱、荞麦等粮食作物。第二部分是药食同源的原料，如何首乌、茯苓、木瓜、韭菜子、枸杞子、芡实、干果等。第三部分是伴侣，可以是蜂蜜、白糖、蔗糖、冰糖等。

糖是用来调味的，但不管有没有必要，全谷物是增加营养的主要材料，药食同源的原料用来增强效果。一顿好的全谷物餐最好包括前两种。

哺乳期吃的五谷粉，重点是五谷杂粮和药物的功效。一般可以多选，没有具体的禁忌。什么样的食物要求功效高，就要多搭配。一般3-10种原料除了第三部分适合前两部分。

如核桃、芝麻、黑豆粉主要用于补气养血、强肾除湿；红豆薏米芡实粉，主要用于消肿除湿；益元八珍粉，内含山药、红豆、黑豆、苹果干、黑芝麻、燕麦、核桃、红枣，能补益五脏，增强免疫力。从纯营养的角度来说，怡园八珍粉是最好的。