什么吃六种燃烧脂肪的食物帮你快速减肥？

1海带海带富含碘，是合成甲状腺激素的原料。能促进糖原和脂肪的分解氧化，提高运动中脂肪的燃烧效率。海带中所含的钾可以减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的堆积，起到降血脂和清洁血管的作用。另外，适当吃一些海带对消除身体水肿也很有帮助。

2燕麦片燕麦片是减肥者的“常客”。燕麦中的维生素B1可以帮助体内的葡萄糖转化为热量，加速运动时肝脏糖分的消耗和利用。运动时体内的肝糖耗尽后，身体分解脂肪提供能量，所以燕麦片可以帮助你更早的进入燃脂阶段，帮助你燃烧更多的脂肪。此外，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以让人有饱腹感，有助于控制每天的热量摄入。

3生姜生姜具有消炎、抗高血压、刺激胃肠道、缓解饥饿感、促进新陈代谢、加速脂肪燃烧、缓解便秘和消化不良症状等作用。总之对人体有益。

4绿茶绿茶、红茶、咖啡都有促进新陈代谢的作用。绿茶中的咖啡因通过刺激交感神经系统，增强能量消耗和脂肪氧化；绿茶中的多酚有助于防止静息代谢率的反射性减慢(有助于减肥)。