有氧运动还是无氧运动减肥效果更大？

有氧运动在减肥中会起到更大的作用，因为有氧运动几乎都是通过剧烈消耗来达到一个减肥目标的，比如搞长跑，这些都是非常有效的减肥运动。如果你选择无氧运动，最多对你的体型有很大的帮助，但是如果你想快速减肥，无氧运动很难达到这个目的。所以如果想快速减肥，搞长跑可能更有效。

其实有氧运动大多是通过剧烈的消耗来达到运动的目的，因为这样的运动也会让你体内的脂肪得到一个快速的消耗。当然，这也是最健康的减肥方式，比吃一些减肥药要好得多。所以平时可以选择跑步或者做其他运动，可以达到减肥的目的。

如果选择无氧运动，可能对体型有很大的帮助，但对减肥没有太大作用。当然，如果长期做无氧运动，其实是可以达到减肥的目的的，但往往这个过程会很漫长。有很多人坚持不下去，就会选择半途而废。如果你没有太多的耐心，也许有氧运动会更适合。

当然，我们平时做这些练习的时候，也一定要做好热身。如果出现抽筋等问题，一定要及时治疗，千万不要再强行运动。因为会对身体造成很大伤害。