一日三餐吃菠菜加水能减肥吗？

当然可以。营养学家说，菠菜是营养最高、最接近肉类的蔬菜之一。吃它对减肥有很多好处，可以轻松塑造苗条身材。

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素和铁，但同时菠菜中的草酸含量很高。草酸被人体吸收时。

菠菜的功效和作用

菠菜含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等。

菠菜中含有的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。

以上内容参考:百度百科-菠菜(藜科菠菜属草本植物)