睡前运动对减肥有帮助吗？

因为它可能会影响你的睡眠，而睡眠不好又和它有什么关系呢？激素分泌，而激素控制着人体的新陈代谢。一般激素水平低的人基础代谢低，容易发胖。

要知道，很多激素在睡觉后两个小时就开始分泌，一般在12左右达到高峰。如果你经常睡不好，你很容易发胖。

其实这也是符合中医理论的。经常熬夜会让身体“湿”，湿了容易导致肥胖。

这似乎和通常的概念不同。认为熬夜会让人瘦其实是错误的。