女生减脂后如何塑形？

-抗阻训练:无氧训练(抗阻训练)，抗阻训练可以在身体各个部位进行。比如下肢髋腿训练，上肢背部和肱二头肌训练，核心肩部和腰腹训练等。

-有氧运动:有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如跑步、游泳、骑自行车。

-饮食调整:饮食调整有助于控制体重，如减少高热量食物的摄入，增加高纤维食物的摄入。