孕妇能坚持做瑜伽帮助控制体重吗

可以控制体重。对于一个正常人来说，长期瑜伽也能强身健体。经常做瑜伽的女性对胎儿来说是很好的运动，可以控制体重。

孕妇瑜伽和其他运动方式一样，都可以帮助燃烧体内脂肪，控制体重。而且只要坚持做瑜伽，对妊娠纹有一定的预防作用。但是孕妇做瑜伽一定要注意动作的安全。如果你以前没有做过瑜伽，怀孕期间就不要做了，做一些其他简单的运动就可以了。

孕妇瑜伽可以在几个月前开始。

1.怀孕期间可以练习瑜伽。一般来说，孕前练瑜伽的女性，孕期可以继续练，直到分娩前一周可以休息，再练简单的练习和瑜伽呼吸动作。对于孕前不练瑜伽的准妈妈，最好在怀孕三个月后开始练习。

2.孕妇练习瑜伽的最佳时间应该是怀孕3到7个月。此时，胎儿着床已经稳定。孕妇可以根据自己的身体状况和以往的运动情况，选择合适的运动方式。怀孕1-3个月期间最好休息，因为胎儿还在胚胎期。

孕妇最好每周练习两到三次瑜伽，每次练习都适合自己的身体舒适度。只要感觉好，可以做一些温和的运动来强身健体，提高肌肉的柔韧性和张力。

4.需要注意的是，运动量一定要慢慢增加，切不可突然增加或延长运动量。一定要根据自己的身体状况量力而行，随时咨询瑜伽教练，不要盲目练习。