哪种沙拉酱适合减肥？低脂沙拉酱的五种方法

很多人在减肥的时候会选择吃果蔬沙拉。吃沙拉还放沙拉酱吗？数据显示，每份100g沙拉含热量680卡，难怪瘦不下来。这五种低脂沙拉酱赶紧来拿吧。

什么样的沙拉酱适合减肥？

我建议沙拉首选醋汁。

如果沙拉酱粘稠不透明，尽量不要买，比如千岛沙拉，凯撒沙拉。这些沙拉酱含有大量的糖和油，用的油也很差！但是油醋沙拉里面的油基本都是橄榄油，至少不是坏油，里面基本不含糖。所以是沙拉酱中最安全的选择！

低脂沙拉酱的五种方法

1、低脂酸奶酱:经典酸奶酱，将一勺白糖倒入200ml酸奶中，然后挤入半个柠檬汁，搅拌均匀。

2.泰式甜辣酱:将菠萝切成粉备用。将红辣椒、小辣椒和大蒜切成粉末，放入清水中煮至变软。然后把菠萝粉倒入锅中搅拌。加入米醋、糖和盐调味。用小火不断搅拌，收集汁液。关火晾凉。

3.苹果酸奶酱:将苹果、酸奶和低热量蛋黄酱混合，用料理机压成酱。

4、奇异果薄荷酱:将奇异果和脱脂酸奶放入料理机中混合打碎成酱，然后撒上薄荷粉。

5、柠檬醋汁:20ml苹果醋加盐，一勺白糖，50ml橄榄油，然后挤入半个柠檬汁，搅拌均匀。五种“低脂”沙拉酱，喜欢吃沙拉但又怕热量高的朋友来了。

100g沙拉酱的热量是多少？

每100g沙拉酱含有724卡路里。1勺沙拉酱约10g，含热量72卡，需要我们走近50分钟才能消耗完。从这个图可以看出，在众多食物中，沙拉酱的热量是比较高的。？

沙拉酱是高热量食物吗？

沙拉酱是高热量食物。现在市面上有蛋黄酱和千岛酱。蛋黄酱是多种沙拉酱中热量最高的，甚至远高于同质量的巧克力。每一勺蛋黄酱含有65，438+065，438+00千卡热量和65，438+02克脂肪。这主要是因为蛋黄酱在制作时加入了大量的食用油、糖、盐和醋，增加了蛋黄酱的热量。