我是一个18的女生，谁能提供一个好的减肥方法！！！！！

胖子有胖子的走路姿势，瘦子有瘦子的走路姿势。如果你走的是瘦子的路，你这辈子就能瘦下来。如何行走不是一个简单的问题，这是一门新的学科，术语叫“步态分析”。

减肥的关键是腹部，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。其实减肥是一个缓慢的过程，不需要做剧烈或者剧烈的运动。最有效的方法是走路，但不能像往常一样随意走，大步流星，而是要小步走，脚尖内收，速度要慢，关键是收腹提臀。这和减肥专家提倡的“收腹走路”有些类似。如果不能坚持，可以穿形体训练鞋(负跟鞋)，因为鞋底前高后低。而且这样走路还会增强肠道蠕动，增加排便次数，加强新陈代谢，人自然不会轻易发胖。

可以在家里做一个非实物实验来体验一下:赤脚或穿平底鞋，用前脚掌踩在厚度约20 mm的书上，尽量长时间直立，可以感受到提臀收腹的效果。