怎样才能瘦下来长高？

减肥不容易，增肥更难！！建议:早上起来可以喝点温盐水清肠！喝蜂蜜水可以减肥！洗牙的时候可以踮起脚尖，让整个身体的中心靠在脚趾上，另一只手张开保持平衡！然后再花五分钟压腿，把腿放在凳子上甚至墙上，身体往下压！！这样可以锻炼你的骨骼！！可以的话可以跳绳，这样可以全心全意的调动自己！！晚自习结束后可以再来，时间可以延长一点，但最重要的是晚上9点以后不要吃任何东西，尤其是高脂肪高蛋白质的东西！！如果可以，喝一瓶低脂或脱脂牛奶，可以促进睡眠，第二天精神更好！！早上吃好，中午吃八分可以，晚上吃六分也可以，但是要营养健康！！需要长高！！假期可以在家增加运动量，阳台跳绳或者做早操！！二十到四十分钟就够了！！但是在家不要睡太多，不要吃太多，因为你的胃接收了你的小饭量，长大后会不知不觉的吃得更多，肚子就会小了！！嘻嘻~ ~ ~好吧，不清楚再问！！