一天中喝咖啡减肥的最佳时间是什么时候？

运动前半小时内喝咖啡更有利于运动时身体脂肪的燃烧！因为咖啡进入人体后可以加速新陈代谢，身体消耗的热量也随之增加。大部分热量都是由脂肪转化而来，所以运动前半小时喝咖啡可以降低体内脂肪含量。

如何正确喝咖啡减肥；

1，不加糖:如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡更有效:热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。

浅焙咖啡最有效:焙炒温度高的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。

2.学会嗅觉和减肥。

咖啡的香气可以让人心情安定，提高感官的灵敏度，所以上班时喝一杯咖啡可以提高工作效率，激发你减肥的意愿。

3.喝咖啡后的运动瘦身方法

因为喝咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走10-15分钟走楼梯回办公室或家不坐电梯；也可以在同一个地方做一些小动作，比如上半身的扭转拉伸，踮脚收腹。

4、咖啡渣按摩瘦身法

用煮咖啡按摩，不仅能使皮肤光滑，还能紧致皮肤，美化皮肤。如果用咖啡渣配制咖啡液，会沿着下腹部、大腿、腰部、臀部等容易堆积脂肪的部位血液和淋巴流动的方向向心脏移动，还能达到分解脂肪、减肥的效果。如果在洗澡的时候按摩，效果会更好。