早上空腹喝一杯咸白开水能减肥吗？喝酒怎么减肥？

1，6: 30，睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250CC水100小时，有助于肾脏和肝脏排毒，防止便秘，清洁肠道。

2.八点半，早上从起床到办公室的过程特别紧张，心情紧张。身体会在无形中脱水，所以到办公室后请给自己一杯至少250CC的水。

3.11: 00在空调房工作一段时间后，一定要给自己喝下白天的第三杯水，补充流失的水分，这样有助于放松紧张的工作情绪。

4.12: 50，午饭后半小时喝点水可以加强身体的消化功能。它不仅对你的健康有益，而且还能帮助你保持健康。

5.15: 00，喝一大杯白开水，不仅可以补充空调房流失的水分，还有助于清醒头脑。

6.17: 30，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱腹感。吃饭的时候自然不会暴饮暴食。

7.22: 00，1到睡前半小时喝半杯水。不要一口气喝太多水，以免晚上频繁上厕所，影响睡眠质量。

其实想减肥，只要控制自己的进食欲望，生活规律，定量运动，就会瘦一点。即使个人体质不同，身体也会很健康。