怎么吃粥减肥？

这个很简单——用小米，黑米，燕麦片，好吧，你可以多放几种粗粮，然后加入黑桃，花生，银耳，红枣一起煮——就看你是不是觉得太麻烦了。这种粥营养价值高，在减肥的同时补充人体每天需要的营养。饿了就吃——不太饿也没啥。坚持卡路里比吃苹果好太多了——什么都要坚持一两天，如果没什么变化，就坚持不下去，永远减不下来——