每天喝脱脂牛奶和鸡蛋可以减脂吗？
每天喝脱脂牛奶和鸡蛋能减脂吗？1.是的，科学的减肥方法是控制热量摄入和增加活动量，做到饮食均衡。可以采取运动减肥，比如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹，跑步机，骑车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练呼啦圈瘦腰。
2.脱脂牛奶不仅有助于减肥，还有助于降低血压。低盐低脂饮食有助于控制血压。高血压患者喝脱脂奶可以起到一定的辅助降血压作用。因为吃含钙多的食物有助于保持血压稳定，但同时也不能吃太多脂肪，所以脱脂牛奶是个不错的选择。甚至防癌，据英国一项研究表明，牛奶中含有维生素A、C、钙等，具有防癌作用，而其中所含的脂肪具有致癌作用。经常喝脱脂奶可以降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的风险，从而预防癌症的发生；那些经常喝全脂牛奶的人会增加这些癌症的风险。
3.减肥期间多吃含优质蛋白质的食物。青菜、土豆、发芽的种子都含有蛋白质，容易被人体消化吸收。鸡蛋也属于优质蛋白质食物。喝牛奶的时候可以选择酸奶，羊奶比牛奶好，因为羊奶不仅可以补充蛋白质，还含有抗癌、抗关节炎的物质。
全脂奶好还是低脂奶好？1.从口感上来说，低脂牛奶不好吃，但是好吃的牛奶一定是高脂肪的。所谓脱脂奶，就是牛奶中的大部分脂肪成分通过离心去除的产物。牛奶中的香气物质都来自于牛奶脂肪，没有脂肪的牛奶必然缺乏爽滑浓郁的口感和优美的香气。全脂牛奶清香可口，这是由于它比脱脂牛奶含有更多的脂肪。
2.从维生素含量来说，不仅美妙的香气和浓郁的口感来自于牛奶脂肪，牛奶中的维生素A、D、E、K也存在于脂肪中。中国居民普遍缺乏维生素A，强化维生素A和D的全脂牛奶是最便宜和最方便的维生素A来源之一..而脱脂牛奶缺乏这些维生素，需要从其他食物或营养补充剂中补充。
3.在其他营养成分方面，此外，乳脂还含有* * *共轭亚油酸(CLA)、丁酸、鞘磷脂等保健抗癌成分。抑制肿瘤、促进大脑发育、安神、美容养颜有助于减肥、明目、促进钙、铁的吸收、增强胃肠蠕动、促进排泄。牛奶中的镁可以缓解心脏和神经系统疲劳，锌可以促进伤口更快愈合。