每天跳郑多燕小红小红帽能减肥吗？

郑多燕小红小红帽属于有氧运动，强度中等偏高。如果你每天能跳一个小时，你就会瘦下来。

跳舞郑多燕小红小红帽每小时可消耗513卡路里，跳舞10天可消耗5130卡路里，可减重约1.3公斤。

另外，由于郑多燕的小红小红帽属于中等强度和高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥、肌肉力量不足或超重的人跳。因为肌肉力量不足，姿势不正确，容易造成身体伤害。

如果是跟着视频跳，那就要“先把每一个动作练好，做对”，然后再努力跟上节奏，不然还没减肥就可能膝盖受损。