如何安全健康的减肥？

我认为更现实的做法是:

1.早上起来喝一杯麻糊润胃。麻糊容易饱，不会觉得饿。

2.中午照常吃饭，不管是吃还是不吃，营养丰富。

3.晚上再来一杯麻糊，等会饿了吃个苹果什么的。最近一直在亦舒堂喝酒。

希望我的回答能帮到你！