如何瘦脸瘦腿？

1，瘦脸面膜

一个新鲜的鸡蛋，取蛋清，加入一勺蜂蜜和牛奶，然后加入一些薄荷精油和柠檬汁，快速搅拌，然后涂在脸上想要减肥的部位。蛋清和柠檬是紧致肌肤的好材料，而牛奶和蜂蜜可以润滑肌肤，有效消除双下巴。贴这个面膜可以有很好的瘦脸效果。

2.睡前按摩

女生睡觉前总要按摩脸部。无论如何，他们应该做淋巴按摩。重点按摩的部位应该是张着嘴会凹陷在耳骨上面的部位，也可以按摩耳骨下面压着感觉酸酸的部位。每晚按摩五分钟，长此以往，可以有非常好的瘦脸效果。

二、瘦腿的方法:

1，下蹲

深蹲可以很好的锻炼腿内侧的肌肉，可以消除大腿内侧的脂肪。下蹲时一定要注意自己的动作要领，最好是大腿与地面平行。

2.普拉提侧抬腿

左侧卧，左手支撑头部，抬起右腿，伸直膝盖，脚尖指向天花。回收，重复动作15 ~ 30次，换另一边。

3.每天揉腿50次。

这也是一种有效的瘦腿方法。这很简单。每天洗澡的时候可以在腿上涂沐浴露减少摩擦，然后找一个齐腰高的地方，比如脸盆架，把一条腿放在上面。

从大腿根部到膝盖的方向开始摩擦。搓的时候用一点力，搓完后再反方向搓。揉完大腿后，揉小腿50次。过几天，可以试着搓几下。当你能搓到100次的时候，效果就很明显了。

扩展数据

瘦瘦的饮食

1，柿饼

柿饼是一种常见的特色小吃，味道酸甜可口，软硬适中。最重要的是柿饼含有丰富的钾等营养成分。吃柿饼不仅能促进口腔活动，还能起到明显的瘦脸作用。经常吃柿饼会导致脸小。

2.豆苗

豆芽是一种常见的蔬菜。绿豆芽看起来很水，吃起来很好吃。最重要的是让它们营养丰富，钾也是利尿消肿不可或缺的。所以吃豆芽可以有效瘦脸。此外，嚼豆芽还可以强化脸颊肌肉，瘦脸效果更好。

3.芹菜和胡萝卜

芹菜、胡萝卜是我们生活中常见的蔬菜，营养价值高，瘦脸效果好。每天早上喝一杯胡萝卜汁不仅可以瘦脸还可以美化面部，而边吃边炒一根芹菜也有很好的瘦脸效果。两者交替使用，瘦脸效果明显。

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