早上做瑜伽怎么样？

首先，瑜伽有很多好处。现在，由于工作的压力，许多人早上起床时感到很累。如果清晨练瑜伽，可以很好的解决这个问题。每天早上只需要几分钟就能完美塑形减肥。

二、清晨练瑜伽的注意事项:

1.早上瑜伽的合适时间是15-30分钟。你可以在繁忙的早晨和瑜伽锻炼之间获得平衡。

2.清晨瑜伽的主要目的是清除你的呼吸和伸展你的身体。每天的量不是太多，而是日积月累的坚持。

3.早上的瑜伽要听从身体的指挥，“随心所欲”地安排姿势练习。姿势不重也不难，而是放松拉伸，为了迎接神清气爽的新一天。

4.清晨瑜伽的经典姿势建议:

疏通经络，调息——调节呼吸和情绪；

崇拜日本人——全面调节呼吸和全身，促进血液循环；

山+风树组合——拉伸脊柱和背部；

三角+战士组合——拉伸全身；

肩倒立+头倒立——提神排毒；

5.早上最好在窗户或阳台下练瑜伽。简而言之就是通风明亮不被打扰的地方。

6.早晨宜穿瑜伽，既保暖又便于伸展。早上气温低，练习时间短，不容易出汗。