如果不早亏，哪个时间段是喝水的黄金期，知道的越多越健康？

？水是生命之源。人可以不吃饭，但绝对不能喝水。水是人体的重要组成部分，不喝水也会给人带来一些非常不好的影响。而什么时候喝水也是一门学问。喝水有几个黄金期。

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早上起床后，不管渴不渴，都要先喝一杯水，因为这个时候喝水可以稀释血液，改善晚上血液脱水的情况，只有喝水后才能变得精神焕发。第二种是洗澡后，很多人洗澡后会觉得口渴，因为洗澡时体温升高，导致水分很多，所以会觉得口渴。这很正常。洗澡后喝水不要太快，慢慢喝一杯温水。

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当你发烧时。人体的温度处于异常高的温度，所以需要大量的水。发烧时及时出汗会缓解症状。

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当你运动时，你的身体也会排出大量的水分，因为运动会导致出汗，所以你不仅要在运动前喝水，还要在运动中喝水。运动时喝水不要大口大口。运动间隙少喝一口，慢慢咽下去。可以选择喝白开水或者淡盐水。切记不要在剧烈运动后直接喝水，这样会给身体造成难以承受的负担，对肺部也不是很友好。

身体是属于自己的，一定要注意保护，保护身体有很多细节。只有注意这些细节，才能保证身体健康，喝水就是其中之一。