夏天是最适合减肥的季节。鲜榨果汁能代替晚餐帮你减肥吗？

不会，鲜榨果汁的热量其实不低，而且在鲜榨的过程中，水果中的纤维素等营养成分流失了，对减肥没用，也不饱。一不小心就容易导致热量摄入过多~为了营养和价值还不如直接吃新鲜水果。

当然，减肥期间不建议吃水果代替正餐。毕竟水果能补充的营养有限，而且几乎不含蛋白质，同样不利于减肥。建议正常饮食，但要注意控制量，注意饮食清淡，少油少盐少糖，多吃有利于减肥的食物。平时配合一些适度的运动，提高新陈代谢，加速减肥。