薏仁豆浆——美容养颜祛湿补气血。

食物有很多种，不同的食物有不同的营养成分。当然要合理搭配食物，满足人们的营养需求。大家经常喝豆浆，豆浆有很多种。豆浆可以美容养颜，滋阴润燥。下面我们来看看这款能补气血的薏米豆浆的做法。

薏苡仁豆浆

材料:红豆50克，薏米30克。

辅料:小米50g，糖适量，水适量。

步骤:

1.配料:红豆、薏米。

辅料:小米、糖、水。

2.将红豆和薏米洗净

3.在清水中浸泡6小时

4.小米洗净，浸泡2小时。

5.将红豆、薏米捞起，倒入豆浆机中，加入小米和水。

6.打开电源，选择豆浆按钮。

7.如果有滴水声，拔掉电源。

8.加入糖，搅拌均匀

红豆和薏米豆浆，薏米和红豆有互补的加热和降温作用。加了糖之后，味道更甜了。在日本，薏苡仁被视为典型的“抗癌食品”，还可以减轻肿瘤患者放化疗的副作用。能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。能起到减轻胃肠负担的作用，可作为体弱患者病中或病后的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等疾病也有很好的效果。能调节内分泌，改善更年期综合症；年轻女性饮用可使皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆适合各种人群食用，可以减轻肠胃功能负担，也可以缓解身体虚弱。对促进新陈代谢有好处，还能缓解疲劳，改善气色。可以用来美容养颜，补益气血。

薏仁豆浆的做法大家都了解过。饮食讲究搭配，搭配对了才更有营养。所以我们可以选择平时喝，营养丰富，还可以减肥。美容养颜祛湿养血，适用于各类人群。