怎样才能矫正O型腿？
膝内翻的定义很容易被想当然的病理形态所混淆:膝内翻的定义不是以膝内翻形成的角度的方向来命名，而是以小腿和胫骨的转折方向来命名。膝关节角度指向外侧的膝内翻，常被误认为是膝外翻。O型腿的矫正方法有:手术、器械、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。
该手术适用于非常严重的O型腿或已经并发骨关节炎和关节痛的患者。手术的好处是被动治疗，即时矫正，不需要毅力和坚持。缺陷是手术技术不同，大多需要截骨，痛苦大，风险大，费用高。
1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。
这种方法的优点主要有:截骨简单安全，骨愈合快，不易发生延迟愈合，外固定器便于掌握整形矫正的角度，可使骨愈合角度准确，便于调整。患者在治疗过程中可以在地面上活动，下肢肌肉不会萎缩。
2.胫骨结节倒U形截骨术及术后管状石膏外固定。
据统计，O型腿畸形完全矫正率可达96%以上。
非手术矫正方法的原理基本相同，都是放松膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨向外旋转，达到矫正的目的。
非手术矫正法的优点是成本低，风险小，缺点是积极治疗，见效慢，需要长期坚持。没有毅力，就无法达到矫正的目的。
“O”型腿的校正方法如下:
(1)站直，双脚并拢，屈膝做下蹲、倒立各20 ~ 3o次。
(2)弯腰，双手双膝向左右做圆周运动20-30次。
(3)保持双脚微张，弯腰，双手抱膝做停止膝盖向内倾斜的动作，每次停止10秒，做5 ~ 10次。
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做足尖外展和内旋；然后以脚尖为轴，做足跟外展和内旋各20 ~ 30次。
(5)坐在椅子上，试着用小腿托着书一段时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更明显。
(6)双膝坐好，腰部塌陷，双脚慢慢向外移动，腰部会逐渐挺直。做15 ~ 20次。
如何矫正O型腿
你可以通过稍微改变站姿来使用腿部肌肉的不同部位，这是深蹲的最大特点。下蹲时膝盖和大腿并拢，对矫正O型腿非常有效。蹲得越低越好。
方法:双手叉腰，上身保持直立，双腿分开15-20cm，脚尖稍向外，吸气时双膝并拢，慢慢下蹲，下蹲尽量深并停顿一分钟，感觉腿部肌肉紧绷。呼气时，慢慢打开膝盖，站直，重复10次。o型腿矫正练习1。八步修正法。退后一步，先注意脚跟，走直。一次走八步。
2.锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽，双脚微屈，屈膝做深蹲和起立动作。每天做2 ~ 4组，一组20次。不需要完全蹲下。