想在宿舍锻炼，有哪些可以省钱的小物品？

因为宿舍空间有限，所以我不推荐一些需要在地板上垫瑜伽垫的运动。因为有些小伙伴的宿舍又小又挤，瑜伽垫铺不开，或者腿会撞到柜子等等。，所以我推荐几个可以用来站着健身的小器械和拉伸放松器械。

1，壶铃一个壶铃可以全身练，可以燃烧全身的脂肪，练臀瘦臂和核心力量都是不错的选择。宿舍党选8kg就够了。网上有很多壶铃和练习视频，可以搜出来一起练习。同时，水壶铃不要太大，放在桌子或者凳子下面也不会占用太多空间。

2.哑铃和壶铃相比，哑铃体积更小，放在桌面上完全没有存在感。一般底子小的女生推荐2kg左右的哑铃练习臂线和背线。它们可以在站立时使用，非常方便实用。关键，实惠，便宜几块就能拥有。

3、弹力带，不要小看这个小腰带，其实弹力带真的超级有用，说他能练到连全身都不为过。在宿舍把弹力带穿过床沿，双手握住弹力带两端，非常适合练手臂和背部。还可以搜索弹力带的后续视频，非常多。

4.无绳负重跳绳无绳负重跳绳。第一，解决了空间太小无法展示的问题。同时选择一定重量的跳绳对减肥更有帮助！会有很多直接的淘或者搜。随便选个普通的，不太专业的，十几二十块钱就可以有。站起来可以用，原地也可以用。如果实在怕打得太响，可以再买一个瑜伽垫。

5、筋膜球筋膜球最值得推荐的用途之一就是踩！踩筋膜球好处多多。其中之一就是可以放松小腿肌肉。对于腿部肌肉发达的女生来说很实用，价格也很便宜。keep只需要20件同款。有条件的宿舍党也可以选择使用筋膜球来放松腿部、背部、手臂、肩部和颈部。