经期如何有效减肥

经期适量减少食物就好。你可以节食，但不要饿着自己。月经期间食物的吸收比平时稍慢，所以吃东西不那么容易长胖。如果想减肥，最好在月经后一周内节食，效果最好。我喜欢在月经前一周变胖。减肥要慢慢来，循序渐进，不能一下子减下来。多注意合理饮食，加强锻炼，多参加户外活动，对减肥是有帮助的。