煮苹果三天瘦8斤是真的吗？

假的。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。瘦下来的都是水。四天后再吃的时候会发现体重反弹了，而且反弹幅度很大。

减肥不要太剧烈。减肥需要4-8周，然后长期维持。患有代谢综合征的人不宜快速减肥，否则会加重代谢紊乱。

扩展数据:

苹果富含水分和膳食纤维。虽然它所含热量很少(一个苹果约有95千卡热量)，但却能延长人的饱腹感。

苹果还有燃烧脂肪的额外优势:苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少小鼠的棕色脂肪，熊果酸还可以加速热量燃烧，降低小鼠肥胖的风险。

人民网-揭开苹果鲜为人知的秘密:它是真正的减肥食品。

人民网-苹果3天瘦了5斤？这些减肥食谱欺骗了无数人。