愤怒的八种方式

1，注意力转移法，不要盯着让你烦恼和生气的事情，试着去想让你开心的人和事。

2、劝诫法，在自己最常见的位置写下关于生气要坦荡的名言警句来安慰自己。

3、锻炼发泄方法，如打球、跑步、参加重体力劳动，也可以大喊大叫、跺脚、打枕头或捶沙发来发泄愤怒。出汗运动会让你头脑清醒，摆脱迷茫，忘记烦恼。

4、食物调理法，吃食物总会让人感觉很舒服，饱腹感是极其幸福的。

5、倾诉法，和好朋友好家人一起把心中的不快全部倾诉出来，帮你快速摆脱。

6、唱歌方法，唱歌能使心情愉快、放松、愉悦，增强身体的满足感。

7、旅行定律，当你看到了无限的美好，所有的烦恼和不快都会烟消云散。

8、听歌，听几首自己喜欢的歌或音乐让自己平静下来。