豆奶配方

豆浆是减肥的好伴侣。减肥似乎是一个永恒的主题，无论如何也瘦不下来似乎是一个普遍的现象。“近胖者胖”，让很多胖子无辜躺枪；《明天减肥》是永恒的旋律。我不是来讨厌的，我是来发福利的，我会弱弱的说“我给你准备了豆浆减肥餐。”精彩不容错过。

体内活性氧的氧化可以使体内的脂肪酸变成过氧化物脂肪，这也是肥胖的原因之一。这和豆浆有什么关系？关系很大。豆浆中的皂甙不仅可以减少体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止脂肪在体内沉积。

豆奶饮食

豆浆减肥法第一天:早餐喝一大瓶豆浆，然后吃点米饭或饭团；中午吃面；晚上可以喝一碗低热量的蔬菜或者蛤蜊汤，每天的热量摄入要控制在1200大卡以内。

第二天:早餐是，豆浆，三明治，水果；午餐是豆浆配一大碗面；晚餐是蔬菜、西红柿和米粉。第三天:早上喝几杯豆浆，吃点水果；中午，饭后吃了米饭，豆浆，水果。晚餐是蔬菜和水果，还可以吃一些鳗鱼。以此类推，只要食物热量低，营养高。

豆浆减肥法分为四个周期，一周为一个周期。周一开始减肥，早餐喝豆浆，吃点水果，午餐吃七分饱，晚餐吃果蔬汤；第二天，我开始吃半饱的午饭，早餐和晚餐照常。至少保证每天能吃米饭，吃水果中的维生素。不要节食，只适当控制碳水化合物的摄入。