建议吃什么减肥还不如拿高分！不要来打广告！

苦瓜要生吃才能达到瘦身效果，一天只能吃两三次。因为苦瓜含有大量脂肪，所以有理有据。想减肥的朋友不怕试试！苦瓜是苦的，但是为了我们的瘦身目的，大家一起来试试吧！物美价廉！根据以下内容:

苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有“祛邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。据研究，具有明显的隐性血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。

苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。另外，孕妇要谨慎饮食。

瓜是苦的，苦味咽不下去，但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%的减肥特效成分——高能脂蛋白。一天吃几个苦瓜，无论怎么吃怎么睡都不会胖。

65438到0998，美国凯瑞博士从苦瓜中提取了一种生物活性成分——高能清脂素。实验证明，每天服用一毫克这种成分，可阻止约100克脂肪的吸收，使腰围细至2mm...如果每天服用2-4mm的“高能血清白蛋白”，30天后最保守的估计是，你吃的食物中有12-24kg的脂肪没有被人体吸收，而是储存在腰腹部和臀部。

健康贴士:

1.市面上有一些减肥药声称含有苦瓜甙，所以在购买之前一定要仔细阅读，因为其中很多含有违禁药物“西布曲明”，非常危险。减肥首先要减健康的“瘦”，以健康为第一基础，再考虑是否能有效减肥。

2.苦瓜生吃极凉，有肠胃问题的人和孕妇要谨慎食用。

因为怕吃苦，我在家里坐了一下午，找了几种吃法。如果我感兴趣，我可以选择一个来使用。

1，切成方块用水送下去(吃药就好)

2.做成糊状喝下去。

3.用盐、香油和醋混合。

4.打碎放冰箱冻成冰吃。