太瘦的人可以通过运动增肥吗？

重量力量训练是一方面，其次是饮食建议，补充高热量高蛋白食物。如牛肉、鸡胸肉、蛋清等。肌肉生长有三大要素，即训练、营养和休息(恢复)。所以每次训练后都要保证良好的休息，对于肌肉的恢复和再生会达到更好的效果。

扩展数据:

增肥的方法:

每天睡前再喝一袋牛奶；

白天多吃零食(建议吃巧克力、饼干、膨化食品、蛋糕、甜食、油炸食品)；

用面包、饼干、蛋糕代替馒头和米饭；

多吃主食和肉类，少吃蔬菜和水果。

多吃固体食物，少吃流质食物(如粥、面、汤等。);

每天吃宵夜，不在外面吃就在家吃；

用饮料或啤酒代替开水或矿泉水；

减少活动，不熬夜；

参考资料:

百度百科:长胖