何洁现在好瘦。她是怎么减肥的？

何洁主要是控制饮食，然后多运动，每天快步走。

1，控制高脂肪食物，比如油炸的，奶油的，不吃。这些食物可以吃掉多余的脂肪。

2.在平时的饮食中，碳水化合物含量高的主要来源于谷类(如大米、面粉、杂粮等。).

3、减少精制糖的摄入，精制糖容易代谢，但如果不在人体内消化，很容易转化为脂肪。

4.晚饭后不要吃零食。如果你真的喜欢它们，最好在早上吃，因为坚果类食物含有丰富的蛋白质，人吃了会有饱腹感。

5、不吃宵夜。如果你饿了，你可以吃飞越水面的蔬菜。另外，晚上可以吃蘑菇和芋头类食物如猪里脊、粉条等几乎无热量的食物，但要注意吃的时候不要放太多油。三宽健身小吃

此外，建议早餐最好吃一些低脂、脱脂牛奶、少量奶酪或麦片、半个鸡蛋。午餐要适当吃点肉，最好是鱼，以150g最好。然后可以吃250克的蔬菜和一些瓜类、番茄，但是不能炒，也不能用太多的油煮。.....1天，3杯牛奶，减臀减腰的奇效。

走路减肥

作用:大家肯定都知道快走有助于燃烧体内脂肪，但你知道吗，每天坚持快走，一个月内就能让臀部变得更紧致饱满，有助于矫正体型。

效果:每天坚持在下班或上班的路上快走。可以消耗体内脂肪，同时提臀，让臀部更加紧致有弹性。因为当你走得又快又直时，促进和加强了臀部肌肉的运动，每天坚持走，可以在短短的一个月内明显改善臀部，达到完美的修身效果，帮助你减肥。.....性感的PP，" s "女人3招手臀部。

实际操作:每天可以做几次，每次坚持10分钟，快速走直线，双腿尽量并拢，这样可以在短时间内达到提臀瘦身的效果。两种瘦腿方法帮你性感度过夏天。

搭档:柠檬切片水。

因为是少量不间断的运动，所以需要及时补充大量的水分。柠檬片水富含维生素C，为皮肤补充水分和营养。明星的力量是无穷的，何洁的瘦身秘方如此有效，相信也会对你有一定的帮助！