健身减肥过程中如何控制食欲？

每天早上吃一顿营养丰富的早餐，中午吃自己喜欢的食物，中午吃肉，晚上尽量少吃。可以通过多喝酸奶来加强消化，促进排泄，同时注意多吃水果，补充维生素。如果你在晚上10以后不该吃东西的时候饿了，那么这个时候，你就需要坚定自己的意志力，根据具体情况去解决问题。如果实在饿得睡不着，这个时候可以适当补充能量，喝一瓶牛奶，或者吃点干果，很容易有饱腹感。