你会做什么甜汤？

每到冬天，寒冷的气温总能刺激人的食欲，尤其是女性朋友，一入冬就特别喜欢甜食。但是对于正在减肥的朋友来说，甜食就相当于长肉。如果它们被吃掉了，它们会放弃所有的努力。这样一来，很容易有一天过量吃甜食，导致体重开始增加。

减肥最重要的是减少高热量食物的摄入，如油炸食品、碳酸饮料、奶油、巧克力、蛋糕等。平时只要控制好食物的摄入量，不要过量是完全没有问题的。其实在减脂瘦身期间，我们最应该做的不是节食，而是如何选择食物。一些对人有益的食物，适量食用，不仅能让我们变胖，还能帮助我们减肥成功。

比如红豆，就是我最喜欢的杂粮。我经常煮粥做豆浆吃，莎莎的味道营养又好吃。但是今天这个甜汤也是我减脂瘦身期间的最爱。它不仅能缓解食欲，还能加速减肥。因为加入了陈皮，祛湿利湿的效果特别好。

陈皮豆沙小笼包

材料:红豆100g，陈皮3g，汤圆120g，红糖60g，水适量。

1.将红豆洗净，倒入大碗中，提前用清水浸泡一晚。泡过的红豆会明显变大，缩短煮的时间。2.陈皮洗净，用温水浸泡10分钟。如果是大陈皮，建议去掉白瓤，微苦，不介意的话可以不去。3.将泡好的红豆和陈皮倒入砂锅中，加足水，大火烧开，转小火炖1.5小时，至红豆出砂。也可以倒入高压锅里定时煮30分钟做成豆沙。？

4.根据个人口味，在煮好的红豆汤里加入适量的红糖。对于女性朋友来说，红糖比冰糖熬制的甜汤更滋补滋补。5.另取一个锅烧开水，将水倒入小圆，煮至小圆浮起。6.将煮好的饺子倒入红豆沙中拌匀，即可食用。

最后可以撒一些干桂花增加香味。一碗特别适合冬天减脂瘦身的陈皮红豆沙饺子就完成了。香甜绵密的红豆搭配软糯的Q弹饺子，在这个寒冷的冬天吃起来真的很甜。尤其是女性朋友，经常吃，减脂瘦身期间适量吃也不担心长胖，还可以美。