游泳减肥快吗？

游泳有很多好处，减肥只是其中之一。减肥也更快。每天只需要一个小时。因为游泳时身体直接浸入水中，水不仅阻力大，而且导热性非常好，散热快，因此消耗大量热量。就像一个煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度远不如在冷水中。实验表明，一个人在标准游泳池中跑20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑1小时，在14度的水中停留100分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同样温度的空气中。可见水中运动会让很多想减肥的人事半功倍，所以游泳是最有效的健身运动之一。希望楼主能通过游泳减肥成功。