DIY美味南瓜饼减肥法热量低，饱腹感强。

相信很多朋友都在餐厅吃过南瓜派。其实这种零食的制作方法很简单，DIY更健康，热量更低，味道也不会打折扣！你还在等什么？赶紧学起来！

南瓜派-食谱简介

名称:南瓜饼

做法:蒸

味道:甜

准备时间:2分钟

人数:4人

难点:入门。

制作时间:10分钟

南瓜饼——瘦身原理

冬天多吃南瓜养生，有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管有很好的保护作用。南瓜有减肥、降血糖的作用。

南瓜富含微量元素钴和果胶。钴的含量比其他任何蔬菜都高。是胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素。经常吃南瓜有助于预防和治疗糖尿病。果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收。糯米可以用来减肥。中医认为糯米味甘性温，能滋养人体正气。吃了之后会全身发热，起到御寒滋补的作用。最适合冬天吃。糯米的主要作用是暖脾胃。所以一些脾胃虚寒，经常腹泻的人吃它，可以有很好的治疗效果。还能缓解气虚盗汗、孕后腹胀、气短、劳伤后乏力等。

南瓜派制作步骤

1.南瓜去皮，去籽，切成薄片，蒸熟，南瓜打成南瓜泥。

2.蒸好的南瓜酱冷却后，按照1: 1左右的比例一点一点加入糯米粉，做成南瓜面团。

3.把面团擀成长条状有利于做蛋糕。

4.分成几小剂量，取一剂，用手压成饼状。

5.最后将南瓜饼蒸10分钟，最后在南瓜饼上撒上芝麻。