为什么每天运动后还是会瘦下来？原因是什么？

第一，运动项目选择错误。对于想减肥的朋友来说，运动时选择物品很重要。如果选择的项目是无氧运动，或者直接做一些负重训练，即使长期坚持也达不到减肥的效果。

第二，饮食不当，如果想通过运动减肥，也要和饮食合理搭配。切记不要天天运动，然后等到运动后再随便吃喝，这样会为身体积累更多的脂肪，导致你越来越胖。其实想要减肥，就要把自己的运动量和热量算清楚，避免出现瘦不下来的现象。

第三，如果没有补充足够的水分，想要运动减肥，补充水分也很重要。毕竟人每天都要补水，不然什么都做不了，尤其是运动的时候。如果没有补充足够的水分，短时间的运动后会感到疲劳，后期会更加困难，导致瘦身效果不明显。

第四，在跑步机上跑步的时候看手机。现在手机是每个人都离不开的物品。甚至有的人选择在跑步机上跑步的时候看手机。其实这是不对的，尤其是想减肥的朋友。毕竟看手机会分散注意力，导致运动强度低，自然无法减肥。

第五，盲目追求运动强度忽略身体姿势。运动时身体姿势也很重要。如果在运动过程中出现抓扶手的现象，就会导致肌肉部位无法得到更好的锻炼，从而无法消耗更多的热量，比如举哑铃、站立、坐着等。两者的区别是非常大的，所以在运动的时候，切记不要盲目追求运动量，导致忘记正确的健身姿势，最终使减肥效果不明显。

第六，运动时间不符合要求。如果想通过运动减肥，长期坚持很重要。而且，每次运动，不能只想着运动强度，而忽略时间，运动几分钟就开始休息。就算再累也达不到减肥的效果。

第七，没有锻炼的计划。有些人虽然每天都运动，但就是达不到减肥的效果。最重要的是他们不打算运动，只是随便做一些运动。这个没有效果。建议你提前确定好自己的目标和锻炼方法，明确了就可以打印出来。你可以每天检查计划，做完后打勾，这样效果会好很多。

第八，我喜欢喝运动饮料。有些朋友在运动的时候特别喜欢喝运动饮料。其实这些饮料对身体都不是很好。它们不仅含有大量的糖分，还含有大量的矿物质，会导致身体越来越胖，达不到减肥的效果。