月经期间吃什么？女人最好吃这么多来保持年轻。年轻十岁。

月经第1-3天，卵巢雌激素分泌达到高峰，可刺激乳房脂肪堆积，因此是丰胸的最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，可以起到三倍的丰胸效果。

2.减肥

月经最后两天和月经结束后一周称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。月经后1周内，每天慢跑、骑自行车或爬楼梯半小时等有氧运动减肥效果最好。

3.解毒

月经来潮时，女性会自然分泌一种比细胞还小的蛋白酶。该物质能够分解毒素，达到有效的解毒效果。经期每天要保证充足的饮水。此外，还应摄入粗纤维食物，帮助有害物质的代谢。

4、大脑健康

一种特殊的芳香酶是合成雌激素所必需的，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶的分泌在月经的最后1-2天达到高峰。利用这段时间背英语单词或诗歌是锻炼大脑的最好方法。

5、护肤

选择一些高保湿、收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，可以有效防止皮脂分泌过多。

2月经期间排血如何吃1和红豆？

红豆有一个很大的使命，就是呵护我们的女性，喝一碗红豆泥、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食品。

2.甜点

可以适当吃甜食，有助于排毒排血。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血。

3.猪血

适当吃点猪血，有助于排血。

4、开胃易消化的食物

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5.热水

不要反感“多喝热水”。经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾。

6.黑色食物

经期多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳，海带。

3经期禁忌饮食1，巧克力。

巧克力含糖量很高，过多的糖分会消耗体内的微量矿物质，会让你在生理期变得更虚弱。

2.辛辣食品

辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体囤积大量脂肪。

3. 茶

茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，会造成经期严重，而且会增加月经量，影响身体健康。

4.蟹

经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

5、苦瓜

苦瓜性寒，会使经期经血迅速减少，导致经血不能顺利排出。

4经期必备食谱1。月经茶配料:柠檬、红糖、热水。

步骤:

1.将红糖放入热开水中，充分搅拌。

2.将柠檬切开，放入准备好的红糖水中。

3.用勺子搅拌一下，然后就可以喝了。

2.红糖红豆粥食材:红豆50克，黑米50克，红枣10枚，红糖适量。

步骤:

1.红豆黑米提前泡3小时以上。

2.将红豆、黑米、红枣放入砂锅中加水煮1小时。

3.加入红糖即可食用。

3.红糖生姜大枣饮料原料:干姜10g，大枣30g，红糖。

步骤:

1.干姜洗净切片。

2.大枣去核。

3.一起放入水中炸至水沸腾。

4.等待5-10分钟，冷却后加入适量红糖即可食用。

4.当归炖蛋原料:全当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖。

步骤:

1.当归提前一晚泡好，清洗干净，切成小块。

2.鸡蛋，煮透，去壳，红枣去壳，桂圆洗净。

3.所有材料加2碗水，水开后炖3小时。

4.根据喜好加入红糖或者红糖，就可以喝了。