熬夜喝碧生源减肥茶。

2.吃饭的时候尽量细嚼慢咽。

3、吃到8分饱，有利于肠胃的消化。

4、忌睡觉，忌休闲时间吃东西，忌深夜吃东西！

5.15: 00至17: 00不准吃东西。

6、少吃油炸、甜食，少吃白色食物，(如糖、白米饭、白面包、乳制品)。

7.饭后立即刷牙，不要吃任何食物。

8.晚上睡觉前3小时不要吃东西。

具体可以看看“外敷内服瘦身法”