春节期间如何吃8种不胖最油的食物帮你？

三高和肥胖已经成为困扰越来越多人的问题。甚至有人认为所有食物都是三高的罪魁祸首。事实上，并非如此。自然界中很多食物都有刮油的作用，可以帮助我们清除体内多余的油脂。来看看有哪些种类的刮油食物吧~

春节晚餐最油腻的八种食物

1，燕麦

具有降低胆固醇和血脂的作用。燕麦富含可溶性膳食纤维，这是其他谷物所没有的。这种纤维容易被人体吸收，热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需求。

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2.玉米

它富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。它还富含纤维。经常吃玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。

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3.洋葱和大蒜

洋葱含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可降低血清总胆固醇，大蒜素的次生代谢产物甲基丙烯三硫化物可防止血栓形成。

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4.山药

其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。

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5、红薯

具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。红薯富含膳食纤维和胶质等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

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6、红枣

多吃可以提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血液胆固醇和甘油三酯也有效果。

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7.山楂

它可以强化和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢。

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8.苹果公司

其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。比如每天吃苹果，对维持血压血脂都有好处。