减肥最好的方法是什么？求求你，3Q。

持之以恒，每天练瑜伽，双莲打坐，健康稳定；瑜伽瘦身秘方:瑜伽瘦身秘方:瑜伽的功效:减少腰部、臀部、脚踝的脂肪；强化肝胆功能，矫正脊柱、肩膀、骨盆弯曲。这种脂肪可以有效去除腰部、臀部、小腿和脚踝。瑜伽姿势动作描述:1。双腿水平分开，间隔略大于肩膀的宽度。2.左脚转90度，右脚转30度。3.把你的手臂向两边展开。瑜伽效果:减掉腹部可怕的脂肪；拉伸背部，收缩腹部，减掉多余的脂肪。特别是可以帮助你协调腹部和腰部的平衡，让这两个部位形成优美的曲线。瑜伽姿势动作描述:1。双腿向前，大脚趾并拢。2.挺直腰，吸气，手臂向前伸展。3.呼气，上身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，双手托住脚尖。瑜伽功效:消除水肿和下肢肥胖；刺激骨盆和腹部，保持肾脏，腺体和膀胱的健康，它可以减轻秘密泌尿系统患者的痛苦。可以治疗坐骨神经痛，也有助于调节女性生理周期不稳定的现象。瑜伽姿势描述:1。坐在地上，弯曲膝盖，将脚移向身体。2.大腿分开，脚底贴在一起。3.双手交叉，双脚紧握，挺直脊柱。4.呼气，慢慢向前弯曲上半身。5.吸气，按照头、胸、腹的顺序逐渐抬起上半身。4.在吸气和呼气的同时，慢慢向左倾斜。5.手臂和肩膀保持在一条直线上，看着你的大拇指。瑜伽功效:消除肩部脂肪，治疗便秘；可以拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉更加柔软，预防和治疗脊柱、肾脏的下垂。脊椎的每个关节都会变长，可以促进血液循环，从而防止衰老。还能有效治疗慢性便秘，消除腹部和背部脂肪。瑜伽姿势动作描述:1。回到地上，仰面躺着。2.将手掌放在臀部旁边的地面上。3.向内拉你的脚趾和下巴。4.双腿呈45度角站立，放在头上。瑜伽效果:消除侧腰的脂肪；腹部极度弯曲，同时可以达到腹部和腰部的减肥效果。消除背部或腰部疼痛，同时放松颈部和肩部的坚硬肌肉。瑜伽姿势动作描述:1。坐在地上，弯曲双腿后站直。2.弯曲左腿，将左脚踝放在臀部右侧。3.再次抬起右腿，双脚放在左腿外侧，膝盖直立。4.用左臂托住直立的右腿和膝盖，向上抬起。5.右手环绕背部，扭动身体。看你背部右侧的指尖。瑜伽是当今时尚人士的一种休闲健身运动。在瑜伽中体验“瘦”才是你梦想的生活！在这里发誓:发誓要把胖子下马！图/forum/board/23/15502/ 7瑜伽姿势让你从肩膀到脚踝都苗条，图/冷_艾青/blog/static/35737083200921885647255/塑身瑜伽相册/索引？key = % E5 % a 1% 91% E8 % BA % AB % E7 % 91% 9C % E7 % 8F % 88 & amp；类型=相册& ampcharset = utf-8 & amp；bn=