40岁的蔡依林晒出了爬山的美丽照片。爬山有什么好处？

登高望远一直是人们的追求。登山确实可以培养自己的修养，抒发自己的感情，开阔自己的眼界。登山的好处太多了。

登山是一项有氧运动，对身心健康非常有益。尤其是爬山的时候，爬得越高，空气越稀薄，人体从有氧代谢变成无氧代谢。另外，登山活动运动量大，所以会消耗大量聚集在人体内的脂肪组织，尤其是腰腹部。让腿部肌肉变得强壮，对减肥很有帮助。

人在参加体育锻炼时，由于神经系统兴奋，大脑供血增加，大脑兴奋和抑制合理交替，神经系统过度紧张，从而达到消除疲劳的目的。从而头脑清晰，思维敏捷，消除生活和工作的双重压力，积极恢复神经系统。

长期坚持爬山会明显改善心脏功能，增加心脏收缩力，增加容积，增加每搏量，增强血液携氧和清除废物的能力；同时，由于自主神经系统功能的改善和调节，使静息时的心率和血压降低，人体表现为？储蓄？运动的作用是什么？扩张？功能，从而全面增强循环系统的功能。

整天埋在室内，对于脑力劳动者来说，山里的空气质量比城里好很多，可以更自由地呼吸。因此有助于改善肺通气，增加肺活量，改善肺功能，同时增强心脏的收缩力。去野外徒步旅行，呼吸新鲜空气是最好的休息方式，可以放松紧张的脑细胞。

所以，你可以放下所有的压力和烦恼，让大自然的美景陶冶你的心情，感到轻松和放松，这对你的身心健康很有帮助。就像打开了抑制想象力发展的大门，各种创造性思维会一起涌现，任其运行。

登山确实能给你的健康带来很大的好处。周末让我们彻底放松，去远足，绿色的眼睛，快乐的心情。