为什么喝水会有饱腹感，特别是来的时候不知道是饿了，痛了，还是涨了。谁能帮我解答一下？
我们都知道——健康美丽！
第一种方法:节食
1.保持均衡饮食:少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃多餐。
2.不要吃含咖啡因的食物，它会让你紧张，引起经期不适，咖啡中含有的油也会刺激小肠。
3.多种多样的享受:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至消除痛经的痛苦，效果极佳。
4.香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，缓解腹痛。痛经的时候不妨多吃点。
5.注意禁忌:经期前和经期尽量不要吃生冷辛辣的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二种方法:运动
1.加强体育锻炼:尤其是体虚的人，在利用饮食改善营养的同时，可以做一些轻运动，比如散步。
2.练习瑜伽练习:练习瑜伽有放松的效果，比如屈膝、坐在脚跟上、额头贴地、手臂伸直贴在身体两侧。也可以尝试不同的姿势，找一个最舒服的。
第三种方法:按摩
1.请你的好朋友帮助你。
2.趴在毯子上，完全放松，身体尽量伸展:双臂平放，脚尖向内。在整个按摩过程中一定要让自己舒服。任何不舒服的动作和姿势都可以避免。
3.一切都准备好了，走吧-
4.让你的朋友触摸你的骨盆上脊——在你的背上，它可能比你想象的要高，轻轻地向你的脚的方向推。大约每秒1-2次。注意:不是圆周运动，是前后推动。
5.如果你觉得轻，可以让她站在你身边面向你的脚，扶着靠背椅子，用脚后跟做这个推。但是要求她保持脚尖向上，以免垂直向下压你的骨盆；你不能踩你的脊椎。她推的时候你的身体抖是正常的。
特别提醒:
1.疼痛逐渐缓解，但最近加剧，有患子宫后缩或其他疾病的可能。
2.如果月经期间体温升高，甚至发烧，应考虑子宫内膜炎的可能性。
3.月经期过长或过短(正常3-7天)，或出血过多。
4.越接近月经期，下腹痛越明显，月经第一天就消失了，这是经前紧张的表现。
5.正常经血为暗红色，含旧血、粘液和脱落的子宫内膜，且已破裂。如果经血颜色为浅棕色，或者气味有变化，应尽早确诊。
6.如果左边舒服，那就继续做右边。
第四种方法:热敷
1.保暖:非常时期保暖非常重要，尤其是对于抽筋充血的骨盆。
2.多喝热水:也可以在腹部放一个热水袋热敷，可以缓解几分钟的腹痛。
第五种方法:药物
1.服用维生素类药物:B族维生素，尤其是B6，对经前紧张有显著效果，可稳定情绪，帮助睡眠，缓解腹痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，也要及时去妇科看看。
2.适当服用止痛药:月经痛开始时，可服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片、安定片等。有效止痛药20-30分钟后立即起效，持续12小时无痛感。但是长期服用止痛药并不是根本的解决办法，而且会造成人们对止痛药的依赖。所以，如果没有必要，尽量少用或者不用。
特别提醒
如果出现以下任何一种情况，都不是几种食物或者止痛药能解决的。你应该尽快去看医生。