吃12种脸上长痘的食物。

1，苹果

对皮肤有保湿作用。经常食用可以淡化面部雀斑、黄褐斑，还可以使毛孔通畅，有祛痘的功效。

2.皮尔斯

具有洁肤、平油、祛瘀、解毒、活血的作用，具有润肤、养颜、祛痘、除皱的功效。

3.葡萄

它具有抗氧化功能；它有很强的收敛作用和柔软保湿的效果；此外，它还可以保湿和抗疲劳，促进皮肤细胞的再生。

4.香蕉

能促进肠道蠕动，吸水膨胀软化粪便，起到通便作用。

5.猕猴桃

能缓解人体疲劳，防止坏血病和牙龈出血，提亮肤色，延缓衰老。促进肠道蠕动，防止便秘。

6.草莓

增强造血功能，有补血的作用；还能美白、美容、润肤；经常吃草莓可以养肝明目，保护眼睛。

7.黄瓜

富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C等营养成分，经常食用可以消除痘印，美白肌肤。

8.菠菜

能缓解人体营养不良症状，抗衰老，改善皮肤状况。

9.胡萝卜

其中β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，可避免皮肤过度角化，因此可使皮肤更加光滑细腻。

10，番茄

维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，消除痘印。

11，苦瓜

苦瓜可以保湿，镇静，滋润皮肤。长期食用，能保持活力，对治疗痤疮大有裨益。

12，大白菜

大白菜有很好的瘦身效果；能滋润皮肤，延缓衰老；还可以治疗痤疮，预防癌症。