夏天到了，肉怎么办？就只能看别人漂亮吗？

指定一个计划，近期开始实施。下载一个叫薄荷的软件，记录你每天的热量，最好在1，200大卡以下。可以吃饱，拒绝零食饮料，一直走，6: 30前吃完晚饭，晚饭后半小时靠墙站65，438+05分钟，不吃夜宵。你最好做点有氧运动，下载一个叫热健身的软件。如果你不想运动，就不要节食。很容易伤胃。只是多运动少吃而不是不吃。早餐前喝一杯热水，早上空腹喝，每餐前喝200毫升左右的水。最好再买一个食物秤，记录下你的卡路里。减肥后，每天不吃不喝。保持稳定，你的身体就会有记忆。不要暴饮暴食。最好能吃。可以选择吃2到3周的低热量食物，可以缓解你的渴求。最好是喜欢运动，这样不仅能减肥，还能锻炼身体。也可以坚持马甲线，夏天也会很美~