我从小就很胖，减肥也失败过很多次。如何在毕业找工作，遇到自己的白马王子之前，做一个彻底的改变？

曾经1.68m体重80kg，吃各种减肥药，去美容院各种减肥，但是越瘦越胖。花了我不少钱，反弹回来的肉更难吃。然后我下定决心自己减。效果不错，你不妨看看，只要你能坚持，或许对你也有帮助！

有两点；

1.饮食适度。吃肉，吃菜，营养要跟上，也就是控制量。不要吃太饱，六七分饱就好。时间长了，肚子会变小，吃不下更多东西。科学也可以证明，人吃饭会吃到七分饱，一辈子都不会得胃病。

2.要勤快，吃完饭不要坐以待毙，要把东西整理好。少逛商场，多逛公园，多爬山。晚上睡觉前3个小时最好不要吃东西，这样就不会出现腰粗的情况，可以提高睡眠质量，对皮肤也有好处。

只要你坚持下去，我想你应该能瘦下来，而且这个方法很简单，不用刻意去运动和节食。减肥后皮肤不漏水，依然紧致！

祝倪早日拥有苗条的身材！